La ménopause constitue une étape physiologique incontournable dans la vie d’une femme, qui survient souvent alors qu’elle est encore active professionnellement. À partir d’environ 55 ans, la majorité des femmes vivent ce passage, caractérisé par l’arrêt du fonctionnement ovarien et la baisse significative des hormones féminines, notamment les œstrogènes. Cette transition, précédée d’une phase de préménopause pouvant durer de 2 à 10 ans, est définitive après 12 mois d'absence de règles.

Chaque année, environ 500 000 femmes entament cette phase en France, portant le nombre total à près de 14 millions. Cette réalité n’est pas anodine, surtout lorsque l’on considère l’impact de la ménopause sur la santé physique, mentale et cognitive. La baisse des œstrogènes entraîne en effet une multitude de symptômes pouvant perturber la vie professionnelle : 

- Bouffées de chaleur et sueurs nocturnes :

Affectant près de deux femmes sur trois en Europe, ces manifestations perturbent le sommeil, engendrant fatigue, troubles cognitifs et un stress accru en milieu professionnel.

- Prise de poids et changements physiques :

Ces évolutions peuvent compliquer le quotidien, surtout dans des métiers où l’image et le maintien d’une certaine allure vestimentaire sont exigés.

- Troubles cognitifs et brouillard mental :

De nombreuses femmes décrivent une sensation de "cerveau en vacances", se traduisant par des oublis, une perte de vocabulaire ou des difficultés à lire des documents complexes, ce qui accroît la charge mentale et le stress.

Ces symptômes, parfois invisibles aux yeux de l’entourage professionnel, peuvent profondément déstabiliser la carrière. Une étude Kantar souligne que 22 % des femmes issues des catégories socioprofessionnelles supérieures admettent avoir dissimulé les effets de la ménopause dans leur vie privée ou au travail, par crainte de paraître moins performantes. L’expérience et l’expertise acquises ne suffisent pas toujours à compenser ces inconvénients, et le manque de soutien peut pousser certaines à refuser des promotions, envisager une retraite prématurée ou même opter pour une reconversion professionnelle.

Dans un contexte où la ménopause demeure souvent un sujet tabou – 70 % des femmes hésitent à en parler à leur employeur – il apparaît indispensable de sensibiliser et d’accompagner cette transition. La reconnaissance de la réalité de la ménopause, et de ses impacts sur la santé mentale et physique, est essentielle pour mettre en place des dispositifs de soutien adaptés en entreprise et dans les politiques publiques. Cette démarche est d’autant plus cruciale pour les femmes qui, en plus de vivre ces changements, doivent souvent assumer des responsabilités familiales et de proches aidants.

En tant que Dr en Pharmacienne-Naturopathe, j’invite à considérer des approches naturelles et personnalisées pour atténuer ces symptômes. Une alimentation équilibrée, une bonne gestion du stress et un programme sur mesure -MénО̄time – peuvent contribuer à améliorer le bien-être global et faciliter la conciliation entre vie professionnelle et santé. Il est temps que le dialogue s’ouvre sur cette étape naturelle afin d’assurer que chaque femme puisse s’épanouir, tant sur le plan personnel que professionnel.

Article rédigé, en février 2025, à partir de « Ménopause : fin d’un tabou ? » Trimestriel UGICT-CGT Automne 2024

Dr Leïla SAOULI , 

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